Ressources pour les parents

Anxiété : comment apaiser le mammouth…

Chaque matin, c’est la même bataille. Il pleure, dit qu’il ne se sent pas bien, il s’habille au ralenti, passe un temps interminable à se préparer, il mange peu ou pas. Quand vient le temps de partir, il hurle, refuse d’entrer dans l’autobus. Depuis peu, il a développé des tics, il pose des questions incessantes, il bouge plus. La nuit, il fait des cauchemars. Que se passe-t-il? Pourquoi est-il devenu si irritable? Et si la raison de ces comportements n’était ni l’absence de volonté ni la malveillance, mais bien la réponse du cerveau de votre enfant à l’anxiété. Une réponse à la peur, à la peur de se tromper, de décevoir, de devoir faire face à ce qu’il redoute, à la nouveauté, à l’imprévisibilité.

Un système d’alarme à l’affût des mammouths

Tout cerveau humain est constitué d’un système d’alarme prêt à percevoir le danger. À l’ère préhistorique, le danger prenait la forme du mammouth. La vue ou l’anticipation de cette source potentielle de danger incitait le cerveau à déployer les énergies nécessaires pour assurer la survie, la protection de l’individu. Deux choix s’offraient donc : combattre le mammouth ou fuir le mammouth. Des milliers d’années plus tard, le cerveau humain fonctionne toujours en mode « mammouth ». Nouveauté, imprévisibilité, menace et impression d’impuissance, voilà ce qui éveille le système d’alarme.

Il est vrai, parfois, le système d’alarme de certains enfants se déclenche trop facilement, les amenant à percevoir ou à anticiper des mammouths là où il n’y en a pas. Ils entrent alors dans une souffrance invisible; une souffrance qui les amène à adopter des comportements perturbateurs, inadéquats certes, mais qui cachent aussi une détresse souvent extrême qui ne peut être calmée par un appel à la raison, par un acte de volonté et encore moins, par la menace de sanctions.

Alors que faire quand le cerveau s’emballe et que les symptômes s’accumulent?

Comprendre. Écouter les signaux pour comprendre le besoin de votre enfant.
N’attendez pas qu’il vous explique le pourquoi de ce qui le perturbe. Il est le plus souvent incapable de donner une raison à son attitude. Tenter de lui extirper des réponses sur son comportement (Pourquoi ne fais-tu pas ton travail? Pourquoi es-tu si gêné maintenant?) ne fait que renforcer son mal-être.

Accepter sa réalité. Accepter que, dans le cas d’anxiété, l’enfant est envahi par une peur si vive qu’il ne parvient pas toujours à se contrôler. Il peut avoir l’intention de bien se comporter, mais parfois son anxiété l’emporte sur sa raison.

Mentaliser. Mettre des mots sur le ressenti de l’enfant
C’est difficile pour toi en ce moment.
Tu as peur de ne pas être capable de faire ce travail.
Tu es inquiet de ce qui va se passer à l’école.
Ça te gêne de parler devant la classe.

Offrir à l’enfant des moyens pour canaliser son énergie (positions de yoga, serviette à tordre, papier pour gribouiller, techniques de respiration, prendre une marche, etc.).

Commencer et terminer sa journée en douceur. Prendre le temps de lire une histoire à votre enfant, de déjeuner avec lui, de rire, de parler de sujets qui l’intéressent, etc. Le matin, demander à votre enfant de se préparer doucement, de prendre son temps.

Permettre à l’enfant d’apporter un objet « douceur » à l’école. Cet objet fera le lien entre la maison et l’école et l’aidera à s’apaiser. En amenant une partie de vous à l’école cela aura pour effet de l’apaiser, de lui assurer de votre présence même lorsqu’il sera loin de vous (ex : votre photo, un toutou, un petit message où vous lui dites que vous l’aimez, etc.)

Finalement, rappelez-vous que lorsque le cerveau de votre enfant perçoit un mammouth, ce mammouth est bien réel. Il a alors besoin de votre présence bienveillante pour le guider dans ce moment de tempête; une présence rassurante qui ne cherche pas à banaliser ni à rationnaliser, mais bien à l’amener à affronter ses peurs graduellement, tout en respectant son rythme.

Quelques ressources utiles à connaître

« Maman j’ai peur, chéri je m’inquiète »

L’anxiété chez des enfants de 2 à 18 ans et même plus et chez les parents », par Dre Nadia
Maman j’ai peur, chéri je m’inquiète vous permettra de mieux connaître les caractéristiques et les conséquences de l’anxiété et vous aiguillera vers les manières d’intervenir afin que cette émotion ne prenne pas le contrôle de votre vie familiale.

« Frisson l’écureuil » par M. Watt

Frisson est un écureuil peureux, stressé et anxieux qui apprécie le confort (et surtout la sécurité) de son arbre. Terrorisé à l’idée de tomber sur des requins, des extraterrestres, des bactéries ou de l’herbe à puces, il est très prévoyant. Armé de sa trousse d’urgence, il guette les dangers éventuels. Les aventures de Frisson l’écureuil s’adresse aux jeunes du primaire.

Le saviez-vous?

Les enfants du Québec sont de plus en plus stressés : une étude a révélé que, de 1994 à 2002, l’indice d’anxiété chez les Québécois de 0 à 4 ans a augmenté de 34 %.

 Cliquez sur l’image pour accéder au document

Devoirs et leçons à la maison – Pistes et trucs pratiques

Devoirs et leçons 101

Les devoirs et leçons offrent une occasion d’échanger avec votre enfant à propos des contenus vus, des compétences développées en classe, en plus de suivre ses apprentissages.

Pour faciliter leur réalisation au quotidien, quelques trucs peuvent être mis en place :

• instaurer une routine;
• travailler dans un milieu tranquille;
• s’assurer d’avoir toujours le matériel à portée de main (du papier, des crayons à mine
• bien taillés, une gomme à effacer, une règle, etc.);
• établir un horaire qui convient à l’enfant et aux parents;
• gérer le temps et les priorités.

Devant des difficultés, et pour l’aider à réfléchir aux stratégies qu’il utilise, posez-lui des questions, tout en évitant de lui donner des réponses. Si une aide soutenue est nécessaire, n’hésitez pas à informer l’enseignant qui pourra revoir avec votre enfant certaines notions plus difficiles pour lui.

Les encouragements réguliers des parents sont très importants. Les enfants plus jeunes ont besoin de la présence physique d’un adulte pour les aider à s’organiser.

Peu à peu, lorsque l’enfant grandira, cette présence pourra se transformer en supervision puisqu’un des objectifs est de l’amener à être plus responsable.

Mais attention! L’adolescent qui passe du primaire au secondaire a encore besoin du soutien de ses parents pour s’organiser. Une supervision à la semaine et une aide dans la réalisation de ses différents projets lui permettront de ressentir que vous accordez toujours une grande importance à sa réussite scolaire.

Quelques ressources utiles :

J’accompagne mon enfant (document PDF du MELS à télécharger)

Allô-prof (service d’aide pour les devoirs) :

www.alloprof.qc.ca

ou 1-888-776-4455

Zone proétudes : plusieurs capsules de mathématiques pour les 1re et 2e secondaires

www.proetudes.com

Fédération des comités de parents du Québec :

www.fcpq.qc.ca/fr/outils

Un outil précieux pour les parents d’adolescents

Un Guide proposant toutes sortes de pistes pour les parents d’adolescents a été préparé par la Table de concertation « À Toute Jeunesse » du Haut-Richelieu.

C’est avec plaisir que nous le rendons disponible à tous les parents. Vous y trouverez des outils précieux pour maintenir et développer une relation de qualité avec votre jeune, ainsi qu’une foule de renseignements pratiques pour mieux comprendre votre ado, mieux vivre le quotidien et l’accompagner dans son développement personnel.

Pour télécharger le guide, Cliquez ici. Bonne lecture!

L’intimidation et la violence en milieu scolaire sont des sujets difficiles parce qu’ils peuvent représenter des réalités pour certains de nos élèves. La Commission scolaire des Hautes-Rivières prend très au sérieux cette question. D’ailleurs, bien avant qu’une loi ne soit adoptée, nos spécialistes travaillaient en étroite collaboration avec nos directions et avec les équipes-écoles sur le terrain pour que toutes nos interventions soient porteuses de sens et de résultats pour les victimes, les témoins et les intimidateurs.

Voici quelques éléments clés à connaître sur les actions et les mesures prises à la CSDHR. À la fin de la page, vous trouverez également quelques ressources utiles à savoir.

Éduquer plutôt que simplement punir…

À la Commission scolaire des Hautes-Rivières, nous choisissons de miser sur l‘éducation et la sensibilisation plutôt que sur la punition. Pourquoi? Parce que toutes les recherches montrent que la sanction et la punition ne règlent pas les problèmes de manière durable.

En fait, 60 % des jeunes qui intimident se retrouvent avec un casier judiciaire à l’âge adulte, de quoi faire réfléchir sérieusement.

Prévenir et sensibiliser, c’est le bon choix et c’est payant

Notre mission, c’est l’éducation. Notre rôle, c’est d’éduquer.

Éduquer veut dire enseigner les bons comportements, encadrer, montrer.

Quand on considère les besoins de nos élèves, nos obligations légales, nos valeurs en tant qu’intervenants qui accompagnons nos élèves dans leur développement personnel, quand on considère les résultats de recherche et notre pratique sur le terrain, nous pensons que miser sur la prévention et l’éducation c’est faire le bon choix.

Est-ce que ça veut dire que nous tolérons des comportements inacceptables dans nos écoles? Absolument pas! Mais cela signifie que nous devons nous occuper de tous les élèves impliqués, c’est-à-dire les victimes, les témoins, mais aussi les élèves qui posent les gestes inacceptables.

« Sensible à ta réalité » – Une campagne en trois volets pour informer et éduquer

La collaboration étroite entre tous les acteurs impliqués est essentielle pour prévenir et lutter contre l’intimidation et la violence.

À l’automne 2012, nous avons souligné le coup d’envoi de notre campagne de sensibilisation intitulée « Sensible à ta réalité ».

La campagne met l’accent sur la promotion des comportements éthiques, l’utilisation responsable des technologies de l’information et le développement de bonnes pratiques pour prévenir l’intimidation et la violence.

La campagne s’est déclinée en trois volets. « Sensible à ta réalité » pour les élèves, « Sensible à votre réalité » pour les parents et « Sensible à notre réalité » pour le personnel.

Repères utiles

Faire la différence entre les sentiments

Il n’est pas toujours facile de faire la différence, d’identifier, de nommer les sentiments qu’éprouvent nos enfants. Comment distinguer la frustration de la colère? Quand parlons-nous d’agressivité et de violence? Voici quelques repères.

Évaluer la situation

Parfois, la ligne est mince entre une remarque qui blesse, une blague ou un geste qui laisse des traces sérieuses. Voici quelques indices pour mieux évaluer s’il s’agit d’une taquinerie, d’un conflit, d’intimidation ou de harcèlement.

Conflit ou Intimidation ?

Comment faire la différence? Nous vous invitons à visionner une courte vidéo de Chantal Boutet, anciennement conseillère pédagogique au Service des ressources éducatives aux jeunes, qui vous partage des indices pour mieux faire la distinction entre un conflit et de l’intimidation.

3 i : i pour inégal, i pour intention, i pour impact.

Boîte à outils pour les parents

Pistes de nos spécialistes pour accompagner votre enfant

Pour les plus jeunes

Chantal Boutet

Pour les plus vieux

Hugues Bourgeois, psychoéducateur, niveau 1re et 2e secondaire

 
Nancy Barry, psychoéducatrice, niveau 3e, 4e, 5e secondaire

 
Hugues Bourgeois et Nancy Barry, psychoéducateurs

Votre enfant pose des gestes d’intimidation?

Hugues Bourgeois, psychoéducateur, niveau 1re et 2e secondaire

Quelles sont les responsabilités de chacun?

Quelles sont les responsabilités de l’école? Quelles sont les conséquences pour un élève qui pose des gestes d’intimidation à l’école? Me Mario Champagne, secrétaire général et directeur des communications à la Commission scolaire, vous en parle.

Me Mario Champagne, secrétaire général

Guide Hibou pour des relations harmonieuses

Le « Guide Hibou » est un recueil de conseils et de suggestions de lecture pour favoriser la création et le maintien de relations harmonieuses, non seulement dans la sphère scolaire, mais dans toutes les sphères de la vie.

Le « Guide Hibou » a été conçu et réalisé par le Comité de prévention de l’intimidation et de la violence de la Commission scolaire des Hautes-Rivières.

Cliquez sur les liens pour télécharger le « Guide Hibou »

Guide Hibou – version PDF couleur

Cliquez sur la flèche pour visionner une courte vidéo de présentation

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Tu es un élève?

Vous êtes un parent?

 Vous êtes un membre du personnel?

Consultez l’intranet pour en savoir plus sur nos activités.

Vous êtes un membre du personnel?

Des activités seront déployées auprès de l’ensemble de notre personnel cette année.

Consulter l’intranet pour en savoir plus.

Pour appuyer une première transition scolaire de qualité

Un passage important de la vie d’un enfant; la première transition scolaire est un processus qui s’inscrit dans la durée en englobant l’année qui précède et celle qui suit l’entrée à l’école.

Il s’agit d’une grande étape qui nécessite une adaptation importante pour les enfants et leurs parents. Nouvel environnement physique, nouveaux camarades de classe, nouveaux adultes faisant figure d’autorité, nouvelles règles, etc.

Peu importe le parcours de l’enfant pendant la petite enfance, l’entrée à l’école comporte de nombreuses nouveautés qui peuvent devenir une grande source de stress, tant pour les enfants que pour les parents.

C’est pourquoi la Commission scolaire des Hautes-Rivières a mis en place un service d’appui entièrement consacré à une transition scolaire harmonieuse vers l’école.

Si vous avez des questions, vous pouvez communiquer avec la future école de votre enfant.

Comment se préparer?

Soyez attentifs! Une bonne préparation avant et pendant la rentrée scolaire permettra à votre enfant de vivre cette transition plus en douceur.

Voici quelques conseils des spécialistes :

Écoutez et parlez avec votre enfant de son entrée à l’école en :

• l’encourageant à exprimer ce qu’il ressent et à poser ses questions. La lecture d’un album jeunesse traitant du sujet peut être un bon outil.
• lui racontant votre propre rentrée scolaire pour le sécuriser.
• évitant de banaliser ou de dramatiser cet évènement. Soyez vous-même enthousiaste et positif.
• n’oubliant pas que chaque enfant est différent dans sa façon de réagir.

Réduisez la part de nouveauté en :

• allant jouer dans la cour avec lui, en « espionnant » par les fenêtres, en participant à la journée d’accueil, en visitant le site internet de l’école, etc.;
• identifiant les amis qui iront à l’école avec lui et en trouvant des occasions pour créer des liens entre eux et votre enfant;
• intégrant graduellement la routine familiale d’une semaine d’école avant l’entrée officielle.

Diminuez son sentiment « d’imprévisibilité » en :

• lui expliquant le calendrier scolaire et l’alternance entre les journées d’école et de congé;
• lui présenter l’organisation de ses futures journées d’école : cloche, activités possibles en classe, collation, diner, récréation, etc.;

Collaborez positivement à la vie de l’école en :

• participant aux différentes rencontres : accueil, soirée d’information, rencontres individuelles, etc.;
• comprenant l’importance d’une rentrée progressive;
• regardant quotidiennement la pochette facteur ou messagère ou l’agenda de votre enfant;
• vous impliquant à l’école ou dans la classe si vous le pouvez.

Sources :

Bourgeois, Nathalie (2012). Se préparer pour la maternelle, Revue préscolaire, vol. 50, n°3, été 2012. Charbonniaud, Marie (2009). Préparer son enfant à l’école, Éditions du CHU Sainte-Justine, p. 63 à 71.

Plein d’options pour nourrir toutes les passions!

Votre enfant se passionne pour le sport, les arts, la musique, l’entrepreneuriat, les autres cultures? Il aime bricoler, construire, cuisiner, travailler de ses mains? Votre enfant a des besoins particuliers?

Nos écoles offrent une belle diversité d’avenues pour soutenir ses intérêts tout en lui permettant de suivre son programme scolaire obligatoire.

De nombreux sentiers mènent à l’obtention d’un diplôme. Quelle que soit sa réalité, nous sommes à l’écoute de ses besoins pour l’accompagner vers la réussite.

Pour en savoir plus sur nos programmes particuliers Sports-Arts-Études, cliquez ici.

Pour connaître les multiples options offertes dans nos écoles, consultez les sites des écoles qui vous intéressent. Pour consulter le répertoire, cliquez ici.